By Thomas L. Clayborne 
Majoritatea plimbărilor din ziua de azi sunt însoțite de un telefon în mână, muzică în urechi sau verificarea mesajelor. Dar încearcă să ieși afară cel puțin o dată pe săptămână fără nimic – pur și simplu fă o plimbare. Lent. Fără un scop. Niciun zgomot.
E o acțiune simplă, dar îți schimbă percepția despre tine însuți. În astfel de momente, auzim pași, respirații, sunetul vântului. Par să readucă corpul în momentul prezent. Și cel mai important, reduc tensiunea internă care se acumulează pe parcursul zilei. Dacă astfel de plimbări devin regulate, starea generală se va îmbunătăți. Corpul începe să reacționeze diferit la stimuli, cu mai puțin stres intern și mai multă prezență.