By Thomas L. Clayborne 
Nu toată lumea are ocazia să practice sport sau să meargă la sală. Dar există o alternativă – exerciții ușoare pe podea. Acestea pot fi simple ridicări ale brațelor și picioarelor, rotația pelvisului și „legănare” ușoară a spatelui. Principalul lucru este să o faci încet, acordând atenție sentimentelor tale.
Astfel de activități nu sunt obositoare, dar ajută cu adevărat organismul să rămână activ. Chiar și 10 minute pe zi dau un efect tangibil: mai puțină rigiditate musculară, o mai bună percepție a stresului pe parcursul zilei. Și cel mai important, fără stres, fără competiție, fără scopul de a „menține forma”. Aceasta este o mișcare pentru moliciune și echilibru.